
很多孕期妈妈会出现失眠,躺在床上翻来覆去1-2小时才能睡着,还频繁做梦,稍微有点动静就会醒,白天精神差、头晕乏力。多数人觉得这是孕期焦虑、激素变化导致的,却不知从中医妇科角度,这多是“孕期心肾不交”所致,长期不调理可能影响母体和胎儿健康。
孕期女性血聚养胎,肾阴易亏虚;肾阴不足则虚火上炎,向上扰动心神;而心神得不到肾阴的濡养,就会变得不安宁,进而引发失眠多梦。中医认为“心属火,肾属水”,正常情况下水火相济、心肾相交,孕期心肾不交则水火失和,睡眠自然受影响。除了失眠,还常伴随口干、手心发热、心悸、腰酸等症状。
中医常用黄连阿胶汤加减调理,用药会避开对胎儿有害成分,通过滋阴降火、交通心肾,改善孕期睡眠。日常可这样做:每晚睡前1小时,用百合15克、莲子10克、红枣3颗煮水喝,百合清心,莲子安神,温和不刺激;睡前半小时远离手机、电脑,听舒缓的白噪音(如雨声、海浪声);卧室保持安静、光线柔和,温度控制在22-24℃,营造舒适的睡眠环境。
孕期失眠不是“小事”,及时调和心肾,才能保证孕期睡眠质量。

吴育宁,首都国医名师,首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师,师承国医大师柴松岩先生,世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事,北京中西医结合会妇产科专业委员会名誉主任委员,北京双百工程指导老师,北京中西医结合生殖研究所特聘专家。
从事妇产科工作51年,擅长用中医及中西医结合疗法治疗不孕症、子宫内膜异位症、复发性流产、反复植入失败、月经失调等病。
出诊时间:周六上午(隔周)
(注:内容仅作为参考,不具备诊断性,如有不适,请及时就医;因个体差异和病机差别,组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。)责任编辑:王怡萱(EN097)
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